男性是患上脱发的高危人群,这些人群主要是通过良好的生活习惯和加强对头发的护理,是可以延缓脱发的时间和缓解症状.我们要护理头发从年轻开始,不然30岁后就会出现脱发的现象.那么,男性脱发要怎样护理?下面我们来了解下:
1.合理饮食:男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物,增加对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼.洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃.
2.适度洗发:洗发太勤或者太少都不好,比较合适的时间是每周两到三次,洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩.
头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的.洗发后,好让头发自然干,如果使用吹风机,要注意风的温度不能太高,风过热会破坏毛发组织,损伤头皮.经常梳头,既能去除头屑,增加头发的光泽,又能按摩头皮,促进血液循环,增强发根部的血液供应和营养.
3.避免暴晒:日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光暴晒,在室外游泳、日光浴时要注意防护.
4.放松心态:男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分.压力大,长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差,会加重脱发.放松心态,提高睡眠质量有助于改善脱发状况.存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力.
5.减少染发烫发:经常染发、烫发,会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯.染发、烫发间隔时间至少要3-6个月.
